mindyourbody

Jag har haft en redigt bra vecka . Vikten har droppat med 0,7 sedan förra veckan. Jag har kört knäböj igen och gjort ökningar som tusan i bänkpress och dips. Körde ett axelpass som tog rejält och idag vart det ett riktigt riktigt gott biceps och vadpass som hette mer än duga! Jag är så jäkla lycklig, för träning är mitt liv. Jag kan inget annat. Nu har jag tränat i 6 år med ett syfte att utvecklas . 52 veckor om året 5 dagar i veckan. Okej 9 månader med lite mindre driv då ioförsig. Kroppen känns bra, den svarar bra och jag tycker att det ser bra ut när jag tränar. Det känns härlig. Jag är väldigt nöjd med muskelmassan och fysiken på migsjälv. Nu ska det bara bort fett.

 

Imorgon blir det träning med Amanda, en riktigt härlig tjej med målsättningen att komma upp på en bodyfitness-scen. Hon har ett grymt driv och är väldigt duktig. Hon utvecklas fort, har en bit kvar men kommer ta sig dit fort. Hennes fysik och ram är en utmärkt bodyfitnessram med brett axelparti, smal midja och höfter som är snygga. Vi kommer köra axlar, det blir alltså mitt andra axelpass denna veckan. det kan jag behöva. Vill bättra på dem ännumer.

 

Idag mötte jag upp Charlie. Vi träffades för två veckorsedan och la om kosten. Han är en av de grymmaste instruktörerna på vårt gym.  Hans målsättning var att bli lite mer deffad och få tillbaka volymen. Han har hållt på med ett insanity-program, han gillar utmaningar och har ett enormt driv i sig när det gäller att pressa sigsjälv och andra deltagare. Lite galen nästan ;) Han är ung och så duktig och hungrig på att lära sig å testa allt inom träning ( han kan dock redan massor ) .  Han har minskat 3% i fett = 2,3 kg fett och den muskulära volymen är bättre än någonsin. Detta beror lite på att styrketräningen inte varit prio det senaste, men nu är den det igen. ( det är ju inte lätt att hinna med allt när Charlie gillar intensiv träning och kört mellan 5-11 pass i veckan ) . Men i perioder måste man omprioritera och det har gett grymma resultat. Är riktigt imponerad av dig !!!

 

Imorse körde jag också rygg med Jessica från gymmet, också en instruktör. Hon har en bra muskelmassa och också väldigt väldigt snygg fysik men haft problem med kontakten i ryggträningen och även framsida lår. Låren är lösta men ryggen kämpade vi med ett tag, tills vi tog en titt på hennes skulderblad och ryggmuskelatur på massagebänken .,.. och där hittade vi massa spänningar och skräp som gjort hennes rygg en otjänst. Nu har jag masserat ut en del och idag gick hennes pass riktigt bra .. så jag hoppas du känner något imån Jessica haha !

 

Patrik och jag har även två klienter som skall upp på scen i vinter, på DC och Lucia.. Det ser riktigt lovande ut för dem. Den ena är bara 18 och den andra 21? tror jag .. eller 20.  Formerna på dessa killar börjar se riktigt riktigt bra ut. Det är grymt imponerande att se hur bra och drivna dessa killar är trots den unga åldern och vilka jäkla kroppar dem skapat sig . Målmedvetenhet är nyckel. Båda upplever väl det lite jobbigt emellanåt, dom äter exakt samma mat varje dag ända fram till tävling och det är 8 veckor kvar men dom krigar på bra och levererar bättre och bättre form varje vecka !!  ( en pik till er kunder som inte ska tävla men klagar på tråkig mat efter två dagar på diet ) HAHA. 

 

I helgen kommer även Maria ut till oss och ska posera, hon skall tävla på lucia och har tävlat förut. Det blir posering och t-walk träning. Patrik har träffat henne förut men jag vet inte jätte mycket om Maria än.

 

 

Det var lite om denna veckas klientfokus !