mindyourbody

Vikten går nedåt och jag börjar komma tillbaka med styrkan i gymmet. Det känns jäkligt bra.

Konstigt nog känner jag mig bättre än någonsin muskulärt. Att massan finns där. Ioförsig tränade jag på hela graviditeten och körde igenom allt utom mage och ben och bänkpress ( jag kunde inte ligga plant för det tryckte på stora kroppspulsådern) . Jag körde strikt och koncentrerat och alltid till fail, men extremt strikt så det blev lite lättare vikter en vanligt. Och de känns som om även det gav lite muskelutveckling.

 

Bänken låg jag på  85 kg i före graviditeten och nu hade jag vilat 30 veckor från bänkpress.. och än är jag bara på 60kg.. gjorde 8 reps på 60 sist men hade kört högreps (25 st) på 40 och 20 st på 50kg innan. Idag ska jag köra tyngre sett och prova på högre vikter. Min disk som fortfarande är öm i ryggen gjorde att bänken gjorde lite ont att köra, speciellt avlyften men idag ska jag ta hälp och pass.

 

Igår körde jag knäböj för första gången på 12 månader. Man ska ju vara lite försiktig efter en förlossning och det har ju bara gåt 5 veckor, men jag känner ändå mig såpass stark muskulärt i benen att jag kan fokucera på att bara använda just benmuskler och inte anstränga på fel ställen för mycket, dessutom känns det som om jag är rätt bra ihopläkt. Jag körde 2 sett á 20 reps på 40kg och 1 sett 20 reps på 60kg. .  får kanske vänta tills jag kör tyngre ändå så inget tar skada . Känns iallafall skönt att köra lite knäböj igen.

 

Vi har suttit upp mål. Jag vill tävla. Och har laddat mentalt för det i två år då jag inte kunnat tävla. Så det blir fitnssfive igen till sommaren, och det blir en Bodyfitnesstävling under 2013. Det känns fruktansvärt bra och jag är så mentalt redo för dethär.  Musklerna finns så de räcker gott och väl .. jag ska bara dieta bort en hel del kilon och de käns riktigt kul.