mindyourbody

Jag får supermånga mail ang träning och mat, och jag hoppas ni förstår, att detta är mitt jobb, och det tar tid att hjälpa någon, för jag behöver anpassa upplägg efter just dig och din livsstil.  Alla vet vad nyttig mat och träning är , men man behöver oftast en rimlig och hållbar plan för att detta ska funka.

Så än en gång, coachonline tjänsten finns för dig, och den kostar 500-700:- per månad .
Jag har tyvärr inte tid att hjälpa någon gratis. Kostrådgivning och coaching är också ett jobb, mitt jobb!

Make a change , du kan om du vill! Vilja, disiplin och en bra plan är nyckeln! Jag tror många sätter upp orimliga mål, eller för lite mat, då är det inte genomförbart !

Ryggbilden är en före-efter bild på mig från augusti till november. 

November 2010, då min plan var att tävla.





Här är jag från december :

Inte lika vacker form, men jag har inte varit helt och fullt mentalt motiverad och redo att slipa på formen, ibland dyker det upp andra saker i livet som får komma före.. dock har jag och min Patrik redan lagt upp planer till hur nästa år ska se ut. Vi vill gärna göra en resa och en tävling ihop..  och mentalt är vi båda glada och lyckliga människor idag, utan problem eller hjärtesorg. Det är A och O för att göra en sådan resa , iallafall för mig .