mindyourbody

Jag är dålig på att blogga. För jag har inget skoj att skriva, och jag går inte på diet, så har inga roliga formbilder att stolt visa upp.. haha.

Men jag gör ett försök ändå. Och jag ska även lägga ut en bild .. på hur jag ser ut.. ungefär.

Idag blir det iallafall bröstträning. Med fokus på att bli bra i bänk. Finns en väldigt duktig kille på gymmet som har sysslat med lite styrkelyft osv och jag fick väldigt bra tips av honom för jag vill väldigt gärna tävla i bänk, eftersom jag ändå är såpass stark liksom.

Såhär kommer mitt pass att se ut idag.

Uppv med bänk, lätt ( iaf inte maxa ) kör upp till 60 kg . 

Dips

Smal bänk

Sneda hantelpressar

Flyes med hantlar

Skopan.

Jag har fåt förklarat och fåt förståelse för att bli bra i bänk är det inte bara att mala bänkpress, utan att ha starka lats och triceps . När jag tänker på det, så fattar jag varför jag är stark i bänk. Trotts att jag är väldigt tung ( 76 kg) , alltså hyfsat fet men en bra muskelmassa så har jag och är väldigt stark, jag gör runt 24 dips trotts min tunga vikt och upp mot en 7-9 chins en bra dag. Alltså jag har en bra styrka i mina lats och rygg samt en otrolig uthållighet i både tricpes och bröst och det har gynnat min bänkträning. Nu har jag inte tränat mycket bänk men börjar alltid bröstpassen med 3-4 sett bänk och i november gjorde jag en 3a på 85kg och för ett årsedan låg jag på 65 kg i bänk.


Här är en bild från november/december, på samma vikt som jag ligger på just idag.

Framtiden ser just nu lite annorlunda ut och inga sattsningar kommer göras fören efter sommaren, men jag är helt säker på att dethär kommer bli ett grymt år.