mindyourbody

Sitter på jobbet och pluggar lite körkort nu faktiskt.
Imorse hade jag en av mina klienter här för invägning och imorgon är det dags för alla coachonline klienter att redogöra hur veckan gåt. Just nu har jag 5 st "coacholine" klienter och det går riktigt bra för allihopa. Kul att se att det ger resultat.  Denna tjänsten går ut på att jag hjälper folk över nätet med deras mål, coachar dem dit och ger upplägg eller kostförslag, och varje vecka går vi genom resultat för hur senaste veckan som gåt,  pratar lite om motivation och varför saker och ting funkar eller inte.

Många av oss vet hur man ska äta på ett ungefär, men det blir bara inte så, och då kan det vara skönt att någon annan tar tag i det och bestämmer och kollar av. En liten polis på sig liksom.  Många av oss äter bra mat, men på fel tidpunkt, i fel mängder eller sätter ihop maten på ett lustigt sätt. Många är rädda för att äta ris eller potatis till maten för att det är kolhydrater men äter ändå mängder av frukt och får i sig fruktsocker .. på fel tidpunkter. Just att näringstajma maten under dagen efter förbrukning, behov och sysselsättning under dagen är viktigt för att nå sina mål och för att hålla en jämn insulinnivå hela dagen, så att man slipper bli hungrig eller sugen. Och vist vill vi att energin ska gå ut i musklerna och förbrukas av kroppen under hela dagen . Inte ätas innan läggdags när vi är i vila.

Är du intresserad av hjälp ? Maila [email protected]